Scarperia 8 giugno 2019
l Brahmavihāra (gentilezza amorevole, gioia condivisa, compassione ed equanimità) forniscono un potente strumento per la pratica. Queste qualità ci offrono un mezzo per sentirsi solidi e a proprio agio e rappresentano una base di partenza grazie a cui possiamo eliminare la paura, la sfiducia e la contrazione del cuore.
Possiamo coltivare i Brahmavihāra in molti modi: attraverso le visualizzazioni, generando percezioni e sviluppando la sensibilità di base o anukampa attraverso il corpo e le basi mentali. Tutto questo permette di portare queste qualità illimitate a svilupparsi nella loro pienezza, non solo per sostenere la pratica formale, ma anche per generare calma e sicurezza nella nostra la vita quotidiana.
Questa giornata intensiva continuerà ad esplorare il vasto senso della pratica della meditazione come sempre, ma facendo riferimento ai Brahmavihāra. Da questa giornata potremmo anche prendere spunto per gli incontri della prossima stagione.
La giornata è aperta a tutti, sia ai principianti che agli altri praticanti ed è adatta a chiunque sia interessato alla meditazione e/o al Buddismo. La giornata sarà divisa in periodi di:
– meditazioni guidate
– pratica seduta
– pratica camminata
– pratica di consapevolezza corporea
– mangiare consapevole (solo pranzo)
I partecipanti sono invitati ad essere puntuali, a rimanere per l’intera giornata e rispettare il silenzio fino alla pausa cena. Per questo sarà opportuno che ognuno abbia con sé qualcosa da mangiare per il pranzo. Dopo cena ci sarà un discorso aperto al pubblico e tempo per la condivisione.
10.00 Registrazione
11.00 Inizio della giornata di pratica
13.30 Pranzo (pulizia, pratica informale individuale)
15.00 Inizio della pratica pomeridiana
17.30 Pausa cena
19.30 Meditazione guidata
20.15 Discorso aperto al pubblico, condivisione
21.00 Conclusione della giornata
Per inscriversi: Antonella antonella.vannoni@yahoo.it
tel. 340 728 8027
l’Associazione Funakoshi di Scaperia (FI)